Corona-angst
Ik ben het eigenlijk wel een beetje zat om steeds maar weer in de media berichten te horen die iedereen angstig maken: als het al niet over onze gezondheid gaat, dan gaat het wel over een enorm diepe crisis die we tegemoet gaan, pfff.
Het nut van vezels (prebiotica).
De laatste jaren is er veel onderzoek gedaan naar het effect van vezels op onze gezondheid. Uit al deze onderzoeken blijkt steeds weer, dat dagelijks voldoende (30 – 40 gram!!) vezels eten grote gezondheidsvoordelen biedt!
Voedingssupplementen en COVID-19, zin of onzin?
We zitten midden in de COVID-crisis. We horen van de regering dat het nog wel even kan duren! Een jaar? Anderhalf jaar? Vijf jaar? Bepalend hiervoor is de ontwikkeling van een vaccin.
Wat is Glycemische Index?
Glycemische Index is een maat om de stijging van de bloedsuikerspiegel aan te geven.
Het verschil tussen “trek” en “honger”.
Er is een groot verschil tussen trek en honger. Dat is belangrijk om je te realiseren als je wilt gaan afvallen.
Slank door lightproducten?
Kunstmatige zoetstoffen geven een zoete smaak zonder de caloriën van suiker en zonder de bloedsuikerspiegel te beïnvloeden. Dat is toch ideeal als je wilt afvallen?
Afzien werkt niet!
De afgelopen 30 jaar werd de markt gebombardeerd met afslankboeken, die stuk voor stuk garandeerden dat juist hun dieet de ultieme oplossing was voor de obesitasproblemen in de wereld. |Als één daarvan écht had gewerkt dan waren er daarna geen nieuwe boeken en dieten meer nodig geweest!
7 Tips om sneller verzadigd te raken.
Een slimme aanpak om gewicht en vet te verliezen richt zich op het beïnvloeden van honger en verzading!
Wat is er mis met je microbioom bij overgewicht?
Mensen met overgewicht hebben vaak een afwijkende samenstelling van hun darmbacteriën (microbioom).